您是否需要額外的維生素B群

Discussion in 'Class Information' started by qiqiqi, Nov 30, 2021.

  1. qiqiqi

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    您是否需要額外的維生素B群
    然而,儘管有正確的飲食習慣,普通人不太可能有食物不足的問題維生素B群。然而,梁家瑋營養學家提醒,對於以下六個民族茹素、經常飲酒、老年人、孕婦和腎臟清潔慢性腎衰竭患者的習慣,有必要適當考慮其他維生素B群特殊生理變化和生活方式變化:日本藤素官網
    第一組-素食者:維生素B12他們主要存在於動物性食物中。如果他們是素食主義者,那些甚至不吃牛奶和雞蛋的人更可能缺乏素食主義,需要特別關注。
    第2組-老年人/長期使用制酸劑/部分胃切除術:因為維他命B12與一些可以抑制或中和胃酸分泌的藥物如famotidine和omeprazole一起使用時,可能會減少維他命B12的吸收。因此,建議此類患者在補充其他營養素之前,尋求專業營養師的評估幫助。日本藤素心得
    第3組-經常飲酒者:對於經常大量飲酒的人來說,酒精會干擾維生素B的吸收。此外,酒精代謝需要維生素B群輔酶的幫助。因此,長期攝入可能導致維生素B群的丟失和缺乏,導致情緒不穩定和注意力不集中。因此,對於經常飲酒的人來說,維生素B群的需求也會相對增加。
    第4組-孕婦和哺乳期:孕期和哺乳期需要增加推薦攝入量維生素B群。在懷孕和哺乳期間,維生素B9可以幫助胎兒神經系統的完全發育,維生素B6可以稍微減輕懷孕和嘔吐的症狀。這些都是隨時注意維生素B群攝入的好處。日本藤素效果
    第5組-腎沖洗/慢性腎衰竭患者:腎功能差的患者由於飲食限制,如低蛋白飲食慢性腎衰竭患者,容易攝入維他命B1、B2、B6和B12不足;腎灌洗患者面臨的問題是,維生素B群是一種水溶性物質,在透析過程中很容易去除。因此,建議向營養師尋求個人評估,並根據需要改進維生素B群以補充身體需求。
    第6組-長期利尿劑:長期利尿劑可能影響水溶性維生素的保留,如維生素B1和B6。威而鋼心得
    除了上述六個民族外,趙函穎營養學家還提到,維生素B群上夜班的人熬夜族;在減肥期間,尤其是那些開始運動的人,他們也有特殊的需要補充,因為他們需要大量的生產能力來改善新陳代謝!
     

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