夏季進食毛豆增加健康積分

Discussion in 'Reunions' started by ABC46979, Nov 8, 2021.

  1. ABC46979

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    夏季進食毛豆增加健康積分

    當夏天是公眾毛豆的時候,這一次毛豆不僅柔軟、細膩、美味,而且還有一種健康的飲食纖維,對人們。
    NMN
    毛豆營養價值

    毛豆富含植物蛋白,鉀、鎂元素含量非常高,維富含B,飲食特別豐富,皂甙,植酸,低聚糖等待保健,有利於保護心腦血管和控制血壓。此外,夏季吃毛豆還可以防止大量出汗和食慾不哭,身體虛弱程度低,容易中暑。更值得一提的是,嫩毛豆飲食纖維高達4.0%,被認為是纖維冠軍芹菜,其纖維僅為1.2%。此外,一些人熟知的高纖維含量低於纖維,如藍色1.6%,菠菜含1.8%,其中包括1.6%,紫羅蘭花、韭菜含1.4%。從這個角度來看,毛豆不愧為纖維蔬菜冠軍。NMN

    毛豆的選擇

    在外殼之後,如果豆子的頂部像釘子一樣變淺,說明是非常柔軟的;如果它變黑了,說明是舊的。NMN

    毛豆筍丁油炸雞丁做法

    毛豆剝去殼,加水,煮8-10分鐘,取出豆瓣備用;或可剝毛豆熟8成熟。市售袋裝春筍切叮雞胸肉片,含有少量料酒和薑汁。NMN調味料不能太大,避免毛豆的香味。將油放入鍋中,加入少量小茴香粉和蔥花,然後加入雞丁炒,加入毛豆和筍丁當你熟悉的時候,加入少量鹽,你可以和水澱粉一起吃。NMN

    注:毛豆多吃可能導致腹脹,消化不良者可每天控制。此外,嫩豆、嫩豆豌豆、嫩豆豆莢和其他嫩豆食品也很高。經常吃一些嫩豆食品,代替半碗米飯,是一種很好的營養改善措施,不會阻礙消化吸收。NMN哪個牌子最好
     

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